Yuj

Les mercredi matins et jeudi soirs

Le Yoga est une quête de sagesse

Pratiquer les postures avec son attention tournée vers l’intérieur est essentiel

Le style de Mysore permet cela

Vivre la beauté de l’art du mouvement et du souffle afin de caresser la profondeur de son essence et se fondre en elle

La profondeur du cours privé avec l’énergie du groupe

In english

Asana

La première partie du cours est consacrée au travail postural

Deux approches sont proposées :

I. Hatha : séquence évolutive, pauses méditatives, rythme lent

II. Ashtanga Vinyasa : première et deuxième séries, rythme plus rapide (pour approfondir la 2ème et envisager la 3ème série, découvrez Esther Fantys)

La base est la même pour chacune :

  • synchronisation des mouvements et du souffle
  • travail du périnée (et autres sceaux énergétiques)
  • placement du regard
  • précision des alignements
  • mémorisation d’une séquence :

– sur mesure (hatha : une ou plusieurs postures peuvent être ajoutées ou retirées d’un cours à l’autre selon les besoins)

– ou prédéfinie (ashtanga : les postures sont rajoutées progressivement, d’une séance à l’autre, permettant la progression vers les 2ème et 3ème séries)

Pranayama

La demi-heure finale de chaque cours est réservée au travail du souffle et de l’esprit

  1. Apprendre à bien respirer
  2. Découvrir des techniques puissantes aux effets variés

Mudras et Kriyas* peuvent être enseignés également selon l’énergie du moment

Samadhi*

L’un des buts principaux du Yoga, l’Extase peut être approchée de diverses façons : méditation sur la nature du Soi, l’Amour, le pardon, les chakras, la vacuité…

Le Samadhi est à la fois le résultat et la source des 7 autres branches du Yoga.

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