“Vivre la beauté de l’art du mouvement et du souffle afin de caresser la profondeur de son essence et se fondre en elle”
Le Yoga est une quête de sagesse
Pratiquer les postures avec son attention tournée vers l’intérieur est essentiel
Asana
La première partie du cours est consacrée au travail postural
Deux approches sont proposées :
I. Hatha : séquence évolutive, pauses méditatives, rythme lent
II. Ashtanga Vinyasa : première et deuxième séries, rythme plus rapide
La base est la même pour chacune :
- synchronisation des mouvements et du souffle
- travail du périnée (et autres sceaux énergétiques)
- placement du regard
- précision des alignements
- mémorisation d’une séquence :
– sur mesure (hatha : une ou plusieurs postures peuvent être ajoutées ou retirées d’un cours à l’autre selon les besoins)
– ou prédéfinie (ashtanga : les postures sont rajoutées progressivement, d’une séance à l’autre, permettant la progression vers les 2ème et 3ème séries)
Pranayama
La demi-heure finale de chaque cours est réservée au travail du souffle et de l’esprit
- Apprendre à bien respirer
- Découvrir des techniques puissantes aux effets variés
Mudras et Kriyas* peuvent être enseignés également selon l’énergie du moment
Samadhi & Éveil de Kundalini
L’un des buts principaux du Yoga, la béatitude (également appelée absorption ou extase) peut être approchée de diverses façons : méditation sur la nature du Soi, l’Amour, le pardon, les chakras, la vacuité…
Le Samadhi est à la fois le résultat et la source des 7 autres branches du Yoga classique.
La Kundalini est l’énergie de Vie poussée à son paroxysme.
YogAmore 