Yoga

EN

Art, science et philosophie à la fois, il sait aussi rimer avec sport, détente et bien être.

Que ce soit sur le plan mental, émotionnel ou physique, il agit profondément et efficacement :

• qualité de la respiration accrue
• disparition ou diminution des gênes corporelles (maux de dos etc.)
• amélioration de la mobilité (équilibre, flexibilité…)
• facilitation de la digestion
• renforcement musculaire et articulaire
• perte de masse graisseuse
• augmentation de la concentration
• ancrage dans le moment présent
• réduction de l’anxiété et de l’insomnie
• reconnexion aux valeurs de bienveillance et de respect (de soi et du reste du vivant)
• meilleure connaissance de soi
• paix intérieure

Selon nos besoins, un éventail de techniques est disponible :

• Les Asanas sont les postures de Yoga

Nous pouvons en apprendre plus de 60, dont la complexité et le fun vont crescendo et dont les bienfaits sur la santé sont profonds

• Les Pranayamas sont les respirations

Nous en découvrirons une douzaine ensemble, et plus particulièrement leurs bases essentielles afin d’améliorer votre respiration de chaque instant

• Le Samadhi – ou extase – est le résultat de la méditation

C’est la redécouverte de l’état d’esprit de l’enfant : la béatitude

• Voici les 8 branches du Yoga traditionnel :

I. Yama (éthique extérieure) vivre d’une manière qui soit douce, équilibrée, généreuse, nourrissante et libératrice (voir Simon Borg-Olivier)

II. Niyama (éthique intérieure) percevoir la Vie comme une quête intérieure passionnée consistant à lever les obstacles à l’Amour et au Bonheur

III. Asana : corps physique sain

IV. Pranayama : corps subtil radieux

V. Pratyhara : maîtrise des sens

VI. Dharana : concentration

VII. Dhyana : méditation

VIII. Samadhi : absorption