Le Yoga est un vaste sujet.
Art, science et philosophie à la fois, il sait aussi rimer avec sport, détente et bien être, au risque d’être, trop souvent, réduit à cela.
Dans le quotidien, il devient une pratique, soutenant idéalement tout style de vie.
Selon les manières d’être et besoins spécifiques des individus, un éventail de techniques aux effets multiples sont à notre disposition :
Asana, Pranayama, Kriya, Méditation (respectivement : postures, respirations, techniques de purification internes) pour n’en citer que quelques unes.
Que ce soit sur le plan mental, émotionnel ou physique, il agit efficacement et en profondeur, garantissant à celui qui l’incorpore à sa vie des bienfaits toujours renouvelés (liste non exhaustive) :
- qualité de la respiration accrue
- disparition ou diminution des gênes corporelles (maux de dos etc.)
- amélioration de la mobilité (équilibre, flexibilité…) et de la digestion
- renforcement musculaire et articulaire, perte de masse graisseuse
- augmentation de la concentration, ancrage dans le moment présent
- réduction de l’anxiété et de l’insomnie
- reconnexion aux valeurs de bienveillance et de respect (de soi et du reste du vivant)
- meilleure connaissance de soi
- paix intérieure
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